jem nie jem

Witam,mam pytanie. Mam 18 lat jestem chłopakiem ważne około 55 kg. przy wzroście 181cm. Chciałbym szybko nabrać masy...jem nawet dużo i nic z tego jakiś czas temu brałem mass xxl i dalej nic... do tego chciałem zacząć ćwiczyć i nie wiem co zrobic z ta masa prosił bym o jakis wypowiedzi na ten temat :D Dziękuje bardzo

Stasuję 1 dzień dietę wypisał mi kolega dobrze obcykany w te rzeczy ale zapomniałem sie jego zapytać co robić gdy jedzeńia niemoge przejesc bo zobaczyłem to dietę to szok tyle jedzenia dziś jem 2 posiłek godz 11 1 był o 9 Przy 2 już nie mogłem zjeść całego 250g czarne pieczywo szynka warzywa ( 100g ) + olej z oliwek

Witam, Mam 16 lat, 171 cm wzrostu, 65 kg. Jaką muszę mieć dietę aby przybrać na wadze oraz wyrobić mięśnie. Od września będę chodził na siłownię, ale dieta jest ważna. Jem bardzo dużo, ale i dużo się ruszam, więc nie mogę przytyć. Ćwiczę parcour i gipkość ciała, a teraz zależy mi na wyrobieniu mięśni. Proszę o pomoc

Witam mam pytanie jak moge przybrac na masie nie majac scislej diety tzn nie mam mozliwosci jedzenia o tej samej porze... Jeden dzien jem wiecej a na nastepny mniej. Co byscie mi poradzili??

Witam,mam pytanie: Bezpośrednio po treningu łykam 5g kreatyny-mono i aminokwasy,jakieś 20 min.puźniej gainer(BSN true mass) i...i tu pojawia się dylemat bo dopiero po upływie ok.godziny po gainerze moge zjeść posiłek(powrót do domu) Czy to nie przeszkadza ze tak puźno jem w tej konfiguracji?

Witam od trzech miesięcy chodzę na siłownię i wykonuje wszystkie ćwiczenia jakie mam w planie treningowym. Jem dużo białka, nie mam jakieś wyspecjalizowanej diety. Jednak nie widzę zmiany w muskulaturze mam 183 cm wzrostu i ważę 70 kg. Czy macie jakieś propozycje żeby wziąć jakąś odżywkę albo cos przed i potreningu?

[...] poszła mi na boczki i brzuszek ( nie mam wydętego brzucha ) sprawdzalem. poziom tkanki tłuszczowej mam ok 27 %. Nie mam rozpisanej diety ale czytłame sporo o niej i teraz jem wszystko co zdrowe wiem dokładnie co zjesc przed po na wieczór ale nie wiem czy przez trenując na mase nie zwiekszy mi sie brzuch a tkanka ?? czytałem ze najlepiej [...]

[...] doradzili jakieś białko gdyż chce złapać masę. Ćwiczę w domy co 2 dzień: pompki, brzuszki, mam do dyspozycji atlas kulturystyczny, hantel oraz sztangę. Nie mogę przytyć choć jem bardzo dużo dlatego potrzebuje jakiegoś dobrego i nie szkodliwego białka. Może znacie jakieś nazwy lub linki z allegro. Dodam może ze nigdy nie brałem żadnych suplementów [...]

Witam,mam bialko kreatyne i gainer i zastanawiam sie czy nie dokupic sobie nitrobolon,czy to bedzie mialo jakis sens?Cwicze okolo roku moim celem jest masa.Diete mam ale bez obliczen zapotrzebowania itd...jem duzo wartosciowwych zeczy ktore sa stosowane w dietach.I jeszcze jedno pytanko z czym najlepiej brac nitrobolon?

Kupiłem se zarodniki pszenne i nie wiem z czym je jeść, gdy jem je na sucho lub z tuńczykiem to mam odruchy wymiotne. Z czym wy jecie ten syf. Ble, są wstrętne ale maja białka że hoho.

Witam mam 14 lat i nie wiem jak dawkowac magnuma tak jak na opakowaniu czy zmniejszyc dawki? Jem duzo weglowodanow (kasze makarony ciemne pieczywo nabial itp..) Ćwicze od 7 miesiecy bez przerw i z dobrym trenigiem. Prosze o pomoc z gory dziekuje Pozdrawiam:)

Słyszałem kilka teorii: Pierwsza mówi, iż nie powinno się jednocześnie zjadac białka i węgli, druga natomiast, iż właśnie razem. Do tego doszły jeszcze teorie na temat posiłku po treningu. Jak więc jeść owe produkty (obecnie jem razem) i jak po treningu: ile po, razem czy oddzielnie??

Od dłuższego czasu jem witaminy Vigor, w których jest luteina. Na wikipedii przeczytałem, że luteina to progesteron i się wystraszyłem. W ogólnych witaminach (nie dla kobiet tylko dla wszystkich) jest progesteron? Czy to prawda?

[...] 500g makarnu z kturego sie robi po ugotowaniu poad kilo to mam dopiero 1.700 kcal plus paczka miesa to mam ponad 2.000 kcal a ja potrzebuje 3.500 kacl macie jakies wskazowki jaki przagotowac najlepjej posilek zybywyjsc na te 3.500 i nie wciskac do siebie tyle jedzenia ja jem tez przeaznie 3 razy dzienie moge sie nawet przestawic na 4 najwyzej

Hej mianowicie chciałem zapytać co brać lepiej a może macie jeszcze inną propozycję jakiejś odżywki???Chcę trochę przybrać,diety nie mam ale jem sporo i staram się zapewnić sobie jak najwięcej węglowodanów.Podpowiedzcie coś proszę i z góry dziękuje :) Zmieniony przez - michas916 w dniu 2010-11-26 16:34:00

Witam obecnie jem meltdown 2 i jest dla mnie za mocny zle sie po nim czuje i nie moge spac chodze jak nacpany poleccie cos innego slabszego a dobrego

Witajcie ! Mój staż treningowy jest dłuższy niż rok , lecz dłuższy okres czasu nie stosowałem jakiejkolwiek diety , teraz jedynie jem wiecej białka w postaci twarogów , jajek i wegli w postaci ryzu . Przyrosty sa minimalne i tu pojawia sie moje pytanie ; czy jak zaczne stosowac , przestrzegac diety w wakacje to przyrosty beda zauważalne ?

Witam . Mam 16 lat i ćwiczę już od roku . Na początku wszystko ładnie szło a szczególnie biceps . Niestety teraz po roku biceps od wakacji w ogóle nie urósł . Podejrzewam że to stagnacja . Ogólnie jem dużo białka i węgli ale nic . I tu jest moje pytanie : Czy mogę zastosować na biceps 5 serii w powt. 12-10-8-6-6 żeby go ruszyć?

[...] i nie kupie drugiej. I teraz pytanie brzmi: Czy OLIMP TCM Mega Caps 300kaps. będzie dobre na dokończenie cyklu ??? A może K.O Olimp'u ??? Do tego oczywiście cały czas jem białko. PS. Xpand na mnie kompletnie nie zadziałał. Wcześniej jadłem kreatyny za 60-90zl po których miałem lepsze efekty... Pozdrawiam Zmieniony przez - JohnnyThc w dniu [...]

Witam mam dziwny problem. Szukałem na forum czegoś na ten temat ale nie umiałem znaleźć odpowiedniego tematu. Mam 20 lat 187cm wzrostu i ważę 74-76kg - zależy od dnia. Jem straszne ilości posiłków. Zdarza się, że po 2 obiady u mnie i u dziewczyny. I tak co dzień. Za nic w świecie nie mogę przekroczyć tej magicznej dla mnie bariery 76kg. Chciałbym [...]